ErnährungscoachingErnährungscoaching

Vielleicht haben Sie schon öfter bemerkt, in welchem Maße die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, Ihr Wohlbefinden, Ihre Leistungsfähigkeit und auch Ihre Gesundheit beeinflussen. 

Dabei kommt nicht so sehr darauf an, wie viel oder wie wenig Sie essen - sondern was in welcher Kombination und zu welcher Tageszeit. 

Es kann also sein, dass Sie deshalb Ihre Ernährungsweise ein wenig verändern möchten.

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Nordic-WalkingNordic Walking

Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart und eignet sich für alle, die sich mehr bewegen möchten. Durch die schwungvolle Bewegung werden Herz und Kreislauf trainiert, der Stoffwechsel angeregt sowie Muskeln, Knochen und das Immunsystem gestärkt. 

In meinem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walkings schon nach wenigen Einheiten erleben!

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Autogenes TrainingAutogenes Training

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte und von der WHO empfohlene Entspannungsmethode zum effektiven Stressabbau. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich durch Autosuggestion (Selbstbeeinflussung mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft) in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Der Erfolg hängt vom regelmäßigen Üben und von Ihrer Geduld ab. Doch es genügt, täglich zweimal wenige Minuten zu üben, um in kürzester Zeit den Erfolg zu spüren!

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